对 于 女性减脂饮食计划表_女性减脂餐食谱大全的知识大家了解吗?以下就是小编整理的关于女性减脂饮食计划表_女性减脂餐食谱大全的介绍,希望对大家有帮助!
1、早餐:
(资料图片)
2、200毫升牛奶、1个鸡蛋和50克麦片
3、添加膳食:
4、加入苹果1个,蛋清3个,蔬菜100 ~ 200g。
5、中餐:
6、100g纯瘦肉加150g杂粮米饭加200g蔬菜。
7、加餐: (训练前2~3小时):麦片50g,香蕉1根,纯瘦肉75g。
8、晚餐: (训练后30~60分钟):
9、100g粗粮大米加100g瘦肉加250g蔬菜。
10、希望对你有帮助。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。